Calorías de calabacín cocidas, guisadas y asadas. Calabacín

La información sobre el valor energético de los productos es muy importante para las personas que desean adelgazar. Para iniciar el proceso de perder peso, se recomienda reducir el número diario de calorías en 500 unidades. Las verduras contienen todos los nutrientes necesarios y nutrientes en forma de minerales y vitaminas, así como fibra y tienen un contenido bajo en calorías.

Las calabacitas al horno son las menos calóricas

Contenido calórico de calabacín crudo

El calabacín es un tipo de calabaza ordinaria. Esta verdura baja en calorías de tonos verde-amarillo oblongos y blancos ha adquirido el estado de un producto dietético. Se puede comer crudo, en ensaladas, pero generalmente se acepta comer después del tratamiento térmico. Los calabacines no solo se guisan y se fríen, se engendran, se usan como acompañamiento para varios platos, sino que también se usan para varias ensaladas, en escabeche, rellenos y hasta en compota.

El calabacín al horno tiene el mayor beneficio, el menos frito.

Compota de calabacín: plato sabroso pero con alto contenido calórico

100 gramos de calabacín crudo contienen solo 24 kcal, la grasa en esta increíble verdura está ausente.

Su índice glucémico es bastante bajo, solo alrededor de 15. Esto sugiere que la calabaza tiene poco efecto en la cantidadEl azúcar en la sangre, por lo que es un producto ideal para personas con cuerpo.

Es interesante saber cuántas calorías hay en un calabacín preparado con diferentes métodos.

El contenido calórico de calabacín hervido y asado

Se acaba de hervir en una cacerola o vapor, no a todos les gusta esta verdura, ya que tiene un sabor neutro.Pero sin la adición de otros productos, él tiene el récord entre los platos bajos en calorías.Un plato contiene solo hasta 25 kcal por cada 100 gramos del producto.El calabacín de calorías permanece casi igual tanto en crudo como hervido.

Calabacín frito - la opción más rica en calorías

Al freír, esta verdura absorbe casi toda la grasa, por lo que el plato se convierte en alto en calorías.

El caviar de calabaza, amado por la mayoría de las personas desde la infancia, es un bocadillo sabroso y ligero hecho de calabacín hervido o frito.En tal plato, el contenido calórico se incrementa debido al uso de aceite.Esta cifra depende del método de procesamiento de los vegetales.El caviar ligero está hecho de calabacín hervido y contiene aproximadamente 70 kcal por 100 gramos, y los tostados le dan al producto un tinte oscuro y contienen hasta 95 kcal.Después de todo, un gramo de grasa tiene un valor energético de 9 kilocalorías por 100 gramos.Estas figuras corresponden al caviar cocinado en casa.

El caviar de calabaza es un plato favorito desde la infancia

El azúcar también puede estar presente en un producto de fabricación industrial, lo que aumenta aún más el valor calórico.

Calorías de calabacín guisado

El calabacín de calorías en el estofado es un poco más alto que el hervido y es de aproximadamente 80 kcal por 100 gramos. Pero esta cifra depende del método de preparación. Cuantos más ingredientes como papas, mantequilla y harina se agreguen, mayor será el valor calórico de los platos de calabacín guisados.

Calabacín al horno con verduras - plato dietético

Receta para plato de calabacín bajo en grasa

Hay una receta para una dieta completa de platos de calabacín. El uso de papel de aluminio le permite cocinar una comida realmente saludable y baja en calorías. El calabacín cocido en papel de aluminio conserva casi todas las vitaminas y oligoelementos.

Ingredientes:

  • calabacín joven;
  • especias;
  • jugo de limón.

La verdura se corta en rodajas finas en forma de círculos. Necesitan esparcirse sobre la lámina, espolvorear con especias para probar y agregar jugo de limón. La parte superior debe estar cubierta con papel de aluminio. Queda por cocer los calabacines en el horno a fuego medio. Esta verdura no requiere un tratamiento térmico prolongado, la cocción rápida mantiene un máximo de sustancias útiles. Después de 20 minutos, se puede retirar el plato terminado. La persona que mira la figura puede comenzar la comida de manera segura, porque el calabacín horneado contiene solo 30 kcal por 100 gramos.

Preparación de calabacín para hornear

Fácilmente digeribles y ricos en nutrientes, pueden estar presentes diariamente en las dietas para adultos y niños.

El calabacín bajo en calorías y el excelente sabor hacen de este vegetal un invitado bienvenido enla mesa

En el día, puede comer de manera segura hasta un kilogramo y medio. Existe una limitación solo para las personas que padecen enfermedad renal. El calabacín cocido, estofado, asado o al horno, deja una sensación de plenitud, beneficia al cuerpo y no afecta la forma.