El cuerpo de una mujer en el período posparto que tiene una gran necesidad de vitaminas para recuperarse. La mayoría de ellos se encuentran en frutas y verduras. Debe considerar el efecto de los productos consumidos por la madre en el cuerpo del niño. De hecho, junto con la leche materna, los nutrientes necesarios se transfieren al niño. Al elegir los vegetales, es necesario consultar con los médicos si pueden usarse durante la lactancia. Si se convierten en un alérgeno para el cuerpo frágil del recién nacido.
Las calabazas son muy útiles para las madres lactantes y se pueden administrar a los bebés a partir de los 6 meses
¿Existe una gran controversia con respecto al calabacín y si la madre lactante del calabacín? Está comprobado que la calabaza cuando la lactancia materna no trae daño.
Beneficios
Se recomienda agregar el calabacín a la dieta de las madres lactantes, ya que contienen:
- Elementos traza que necesita el cuerpo en crecimiento de un niño.
- Numerosas vitaminas que ayudan a la mamá a recuperarse, y el bebé las necesita para el desarrollo adecuado del tejido óseo.
- Este vegetal es capaz de eliminar toxinas y normalizar el funcionamiento del tracto intestinal.
Calabacín - un valioso producto alimenticio
Se sabe que después de dar a luz, muchas mujeres aumentan de peso. El problema es muy emocionante la bella mitad de la humanidad.
Si hay calabaza durante la lactancia, esto contribuye a la pérdida de libras adicionales.
Esto sucede debido a las propiedades del calabacín:
- Tiene un efecto diurético, lo que hace que el cuerpo elimine el exceso de líquido.
- Tiene un contenido mínimo de calorías de aproximadamente 24 calorías.
- El producto es absorbido rápida y fácilmente por el cuerpo. Por lo tanto, la figura pronto adquirirá la forma deseada.
- Salva del colesterol.
El calabacín es apreciado como un cosmético efectivo. Se recomienda poner su piel en las áreas problemáticas de la cara durante 30 minutos. La piel está bien hidratada con nutrientes, se volverá significativamente más fresca.
Una máscara de calabacín ayudará a aclarar las manchas de pigmento que aparecen en la cara durante el embarazo. El calabacín fresco, bien picado, puede restaurar la piel seca de la cara o el escote.
Cocinar
Según los nutricionistas, las madres lactantes deben consumir al menos 500 g de verduras por día. Entre ellos, los calabacines están en primer lugar. Primero, come 1-2 cucharadas de comida cocinada. Después de eso, en un plazo de 2 días, debe controlar el estado del bebé Es necesario introducir en la dieta solo un nuevo producto para conocer la reacción del organismo a la misma. Si no se ha producido ningún cambio en el comportamiento y la condición del niño, se permite el uso de calabacín sin temor.
Calabacín guisado - la mejor opción para cocinar
Se recomienda a las mujeres durante la lactancia que excluyan todos los alimentos fritos.
Calabacín relleno y sabroso y saludable
Por lo tanto:
- El calabacín se puede comer solo en estofado, se puede hacer estofado con ellos.
- La vitamina y los platos saludables se preparan con una caldera doble.
- Para hornear verduras use el horno, ya que se conservan sus propiedades útiles.
- Puede cocinar platos de esta verdura a fuego abierto (parrilla, hoguera).
El caviar de calabaza puede estar en cantidades limitadas
El caviar de calabaza es útil. Al prepararlo, se debe excluir cualquier colorante y otros aditivos. Pero debe usarse con mucho cuidado, ya que incluye vinagre y pasta de tomate. Se añade al menú solo seis meses después. La dosis no debe exceder los 150 g a lo largo del día, y en una semana no más de 400 gramos.
Recomendaciones
La calabaza debe incluirse en la dieta de una madre lactante solo 7 días después del parto. La primera vez la cantidad de comida de este vegetal no debe ser grande. Especialmente si durante el embarazo no se consumió.
No vale la pena comer calabacines enérgicamente, ya que, al eliminar el líquido del cuerpo, aumenta la lixiviación de elementos traza importantes. Esto es especialmente cierto para el potasio, que es necesario para la función normal del corazón.
Jugo de calabaza para madres lactantes prohibido
Es imposible para una mujer comer este vegetal cuando se alimenta. También está prohibido usar el jugo debido a la alta concentración de ácido que contiene.
Se recomienda utilizar productos de su jardín. Al comprar en una tienda o mercado, se requiere un control de calidad del calabacín(nitratos, frescura, madurez).
